다리 피가 통하지 않는 느낌!! 다리가 저린 증상!! 허리디스크 증상

 

 

 

 

 

허리디스크란?

 

 

 

 

허리디스크는 척추의 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크

를말하면 허리디스크라고 하면 이 디스크가 밀려나

오거나 눌린 상태를 말합니다.



보통 허리디스크라고 불리우지만 디스크는 사실 

신체 구조의 명칭을 뜻하는 것입니다.

 

정확하게 이 병명을 칭하는 것은 '요추추간판탈충증'

입니다.



어쨌든 통상적으로 허리디스크 또는 디스크라고 

부르고 있기 때문에 편하게 디스크라고 칭하여 

설명드리도록 하겠습니다.

허리디스크 발병 원인은?

 

 

허리디스크는 잘못된 자세, 외부의 충격, 

노화 등 다양한 원인으로 발병이 가능합니다.

 

특히 현대인은 컴퓨터나 스마트 폰으로 안좋은 자세를

갖기 쉽기 때문에 최근에 20~40대 젊은층의

허리디스크가 크게 증가하고 있습니다.

 

 

허리디스크 전조증상 또는 증상

허리디스크가 발병되면 바로 캐치하기 

어렵습니다.

 

그도그럴것이 바로 허리가 아픈게 아니라 

여기저기 몸이 돌아가면서 아프기 때문에

정확히 허리가 아프다라고 느끼기까지

오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

 

 

그러면 전조증상 및 증상을 확인해보겠습니다.

 

 

 

■아킬레스 건염

아킬레스의 염증이 생길 수 있습니다.

아킬레스 염증 저도 걸린 적이 있는데

못걸을 정도의 극심한 고통입니다.

이때는 허리디스크임을 인지하지 못하고

정형외과에서 약침을 맞고 임시방편으로

생활을 했습니다.

 

 

■다리에 피가 통하지 않는 느낌

또느 다리가 저리고 당기는 증상

허리디스크 발생시 신경을 누르기 때문에
디스크 아래인 하체부위인 엉덩이 발가락,

발꿈치 무릎,오금 등 다양한 부위에 통증 

및 저림 증상이 있을 수 있습니다.

 

전기가 통하는 것 처럼 저리고 땡기고 

찌릿찌릿하거나 경우에 따라서 피가 통하지 

않는 느낌이 들 수 있습니다.

 

 

■요통, 방사통

허리디스크로 인하여 신경이 눌려 신경을

요통, 방사통 등 여러 통증을 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

 

허리디스크 비수술로 극복가능

 

물론 다양한 치료 방법이 있지만

개인적으로 비수술을 권장합니다.

몸의 자생을 키우기 위해서는

 

잘못된 몸의 자세를 바로 고치고

운동을 하여 근육량을 늘리는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

허리디스크에 좋은 운동

 

 

허리디스크에는 걷기, 실내사이클, 계단오르기(계단내리기는 안되요)

가 매우 좋습니다.

 

 

하지만 고통이 극심한 경우 서있거나 앉아있거든 모든

움직임이 고통스러울 수 있어요.

제가 그랬습니다.

 

 

이러한 경우에는 유투브에 최대한 움직임이 적은 '골반교정'

운동을 검색하여 꾸준히 몇달가량 따라하길 바랍니다.

 

 

그 다음에 걸어도 괜찮겠다 싶을때에 골반교정운동과 

아래 운동을 계속 변행해 나가세요.

걷기, 실내사이클, 계단오르기(스테퍼) 등 골반을 좌우로

균형있게 움직여 주는 운동을 하심을 추천합니다.

 

 

실내사이클이나 계단오르기 대신

실외로 야외사이클이나 등산은 추천하지 않습니다.

이것은 몸이 더 호전 됐을때 야외 운동을 즐기시길 바랍니다.

생각보다 부상이 잦을 수 있는 운동이기에

야외운동은 추천하지 않습니다.

 

대신 걷기는 야외가 더 운동 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

지금까지 허리디스크 증상 및 운동방법이였습니다.

 

제가 운동하면서 근육이 잘붙는데 도움을 받은 프로틴 음료입니다.

내돈내산이고 구매링크 없는 글이예요. 근육 잘 안붙는 분들에게 도움이 됐으면합니다.

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